איך משנים את מערכת האמונות הפנימיות שלנו?

נולדנו לתוך עולם מסוים. בתוך משפחה, תרבות, ערכים ודפוסים. כמו תבנית של אפייה, גם בנו "נצרבו" פרדיגמות. כלומר: אמונות על החיים, על עצמנו, על מה נכון ומה לא נכון, על מה אפשרי ועל מה שלא יקרה לעולם. התבנית הזו – תמיד תוציא את אותה עוגה, עגולה או מרובעת, זה לא משנה. זו אותה צורה שוב ושוב. אותן תגובות, אותם הרגלים, אותן בחירות. 

אבל, מה אם אנחנו בכלל רוצים "עוגה" אחרת? 

שינוי אמונות = שינוי תוצאה!

בשביל זה, צריך קודם לזהות את סוג התבנית. היא חמקמקה, כי מבחינתנו – זו "המציאות".

אז איך מתחילים לשנות?

1. מודעות: שימו לב לאמירות הפנימיות שלכם – מה אתם אומרים לעצמכם כשאתם טועים וכשאתם מצליחים? מה אתם מאמינים שבאמת מגיע לכם?

2. בחינה: שאלו את עצמכם – האם זו האמת או רק האמונה שלי? האם זה מקדם אותי או מגביל אותי?

3. בחירה: איזו אמונה חדשה הייתי רוצה לאמץ? לדוגמה – במקום: "אני לא מספיק טוב.ה" -> "אני לומד.ת ומשתפר.ת בכל יום". במקום: "זה גדול עליי" -> "אני יכול.ה להתמודד עם אתגרים".

4. תרגול: אמונה חדשה היא כמו שריר. צריך לחזור עליה, לחזק אותה, לאתגר אותה שוב ושוב עד שהיא תהפוך ל"טבע שני" שלנו.

   
   

שינוי אמונות זה לא קסם. זה תהליך של דיוק, התבוננות והתמדה. אבל, כשהתבנית משתנה – הכל משתנה!