אושר – לא התחנה, אלא, הדרך.

אושר לא נמצא במקום אחד שאליו אנחנו מגיעים. הוא נבנה כל יום, דרך הבחירות שאנחנו עושים. האושר הוא תוצאה של הדרך, ולא היעד הסופי.

כיצד ניתן לחוות יותר אושר ביומיום?

1. ליצור חיבורים משמעותיים: מערכות יחסים הן המקור העיקרי לאושר. כשאנחנו מקיימים קשרים משמעותיים, אנו חווים את האושר (והעושר) האמיתי של החיים. השקיעו זמן ומאמץ באנשים הקרובים אליכם. חיבורים חיוביים מעצימים את תחושת האושר.

2. להכיר תודה: בכל יום, עצרו לרגע לחשוב על 3 דברים טובים שקרו לכם היום. הכרת תודה עוזרת לנו להתמקד בטוב, גם בדברים הקטנים והפשוטים, שכבר קיימים ולא שמנו לב אליהם. זה מקטין את התחושה של חוסר ומזכיר לנו את השפע בחיינו.

3. להתמקד בחוזקות: במקום להתרכז במה שחסר או במה שלא מצליח, התמקדו במה שאתם טובים בו, במה שמביא לכם סיפוק. כשאנחנו עוסקים בדברים שאנחנו אוהבים, אנחנו ממלאים את עצמנו באנרגיה חיובית ובתחושת סיפוק.

4. להגדיר מטרות אישיות: אושר קשור ישירות לתחושת משמעות. כשיש לנו מטרות שאנחנו פועלים להשיגן, אנו מרגישים שהתקדמנו והשתפרנו מטרות קטנות כגדולות, מספקות תחושת אושר, שהיא תוצאה ישירה של התקדמות והתפתחות.

5. לחיות את הרגע: במקום לדאוג לעתיד או להתחרט על העבר, נסו להיות נוכחים ברגע הזה. האושר נמצא כאן ועכשיו – בתשומת הלב שאתם מעניקים לרגע הזה.

שאלו את עצמכם – מה יגרום לי לחייך היום?

זה לא עניין של מתי תגיעו לאושר, אלא כיצד אתם חווים אותו בכל רגע בדרך. אושר הוא הדרך שאתם בוחרים לצעוד בה. אז, קחו רגע לעצור, לנשום וליהנות מכל מה שכבר יש לכם בדרך.